Nyeri Sendi Siku? Memahami Golfer’s dan Tennis Elbow serta Cara Meredakannya

Apakah Anda mengalami nyeri sendi siku yang terus-menerus dan memburuk saat menggenggam benda atau berolahraga? Anda mungkin mengalami Golfer’s atau Tennis Elbow, dua kondisi umum yang menyebabkan nyeri dan peradangan di sekitar siku. Berikut akan dibahas untuk memahami perbedaan antara kondisi ini, penyebabnya, gejalanya, dan pilihan pengobatan yang efektif sangat penting untuk pemulihan dan pencegahan.

Dalam artikel ini, kami menguraikan semua yang perlu Anda ketahui tentang epikondilitis medial (Golfer’s Elbow) dan epikondilitis lateral (Tennis Elbow), termasuk cara mengenali gejala nyeri siku, apa penyebab cedera ini, dan cara terbaik untuk meredakan nyeri siku di rumah dan melalui perawatan profesional.

Apa Itu Golfer’s dan Tennis Elbow?

Baik Golfer’s Elbow maupun Tennis Elbow adalah bentuk tendinitis siku, yang melibatkan peradangan dan robekan mikro pada tendon di sekitar siku. Keduanya termasuk dalam kategori cedera regangan berulang pada siku akibat penggunaan berlebihan dan stres.

Golfer’s Elbow (Epikondilitis Medial) merupakan ondisi ini memengaruhi tendon di bagian dalam (sisi medial) siku. Disebut epikondilitis medial karena melibatkan peradangan pada tendon yang melekat pada epikondilus medial tulang humerus.

Tennis Elbow (Epikondilitis Lateral): Ini melibatkan tendon di bagian luar (sisi lateral) siku. Tendon yang melekat pada epikondilus lateral menjadi meradang atau rusak.

Meskipun dinamai berdasarkan olahraga, cedera ini dapat memengaruhi siapa pun yang terlibat dalam gerakan lengan dan pergelangan tangan yang berulang, seperti pelukis, tukang kayu, atau pekerja kantor.

Penyebab Nyeri Sendi Siku: Mengapa Golfer’s dan Tennis Elbow?

Memahami penyebab nyeri sendi siku membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini.

1. Ketegangan Berulang dan Penggunaan Berlebihan

Baik Golfer’s Elbow maupun Tennis Elbow terutama disebabkan oleh gerakan berulang yang memberi tekanan pada otot dan tendon lengan bawah. Aktivitas seperti mengayunkan tongkat golf atau raket tenis, mengetik, melukis, atau menggunakan alat dapat menyebabkan tendinitis lengan bawah.

2. Teknik atau Peralatan yang Buruk

Teknik olahraga yang salah atau menggunakan peralatan yang tidak pas meningkatkan tekanan pada tendon siku, mempercepat keausan dan peradangan.

3.Degenerasi Tendon Akibat Usia

Tendon kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia, sehingga lebih rentan terhadap peradangan dan robekan siku.

4. Cedera Mendadak atau Mengangkat Beban Berat

Meskipun kurang umum, cedera akut atau mengangkat beban berat tanpa bentuk yang tepat dapat memicu kerusakan tendon yang menyebabkan nyeri siku kronis.

Baca Artikel Lainnya: Sering Alami Nyeri Siku Bagian Dalam? Kenali Apa Itu Golfer’s Elbow!

Mengenali Gejala Nyeri Siku

Gejala nyeri siku yang khas pada Golfer’s Elbow dan Tennis Elbow membantu membedakan keduanya:

Gejala Golfer’s Elbow:

• Nyeri di bagian dalam siku (sisi medial)
• Nyeri tekan dan kaku di dekat sendi siku
• Nyeri memburuk saat menggenggam atau menekuk pergelangan tangan
• Kelemahan pada gerakan tangan dan pergelangan tangan

Gejala Tennis Elbow:

• Nyeri di bagian luar siku (sisi lateral)
• Kesulitan menggenggam dan mengangkat benda
• Nyeri saat meluruskan pergelangan tangan atau jari
• Nyeri tekan di atas epikondilus lateral

Kedua kondisi ini dapat menyebabkan pembengkakan, penurunan kekuatan genggaman, dan ketidaknyamanan yang terus-menerus setelah olahraga atau aktivitas.

Bagaimana Golfer’s Elbow dan Tennis Elbow Didiagnosis?

Diagnosis nyeri siku yang tepat dimulai dengan riwayat medis dan pemeriksaan fisik yang detail:

• Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, aktivitas, dan kapan nyeri terjadi.
• Palpasi membantu menentukan area nyeri tekan yang tepat (epikondilus medial atau lateral).
• Manuver spesifik menguji fungsi otot dan tendon (misalnya, fleksi atau ekstensi pergelangan tangan dengan resistensi).
• Pencitraan seperti sinar-X atau MRI dapat digunakan untuk menyingkirkan kemungkinan fraktur atau masalah siku lainnya.
• Diagnosis dini sangat penting untuk mencegah perkembangan nyeri siku kronis.

Mencegah Golfer’s Elbow dan Tennis Elbow 

Mencegah kondisi ini sama pentingnya dengan pengobatan.

• Lakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga atau melakukan tugas berulang.
• Gunakan teknik dan peralatan yang tepat untuk meminimalkan tekanan pada tendon siku.
• Perkuat otot lengan bawah dengan latihan nyeri siku secara teratur.
• Beristirahatlah secara berkala untuk menghindari cedera regangan berulang pada siku.

Baca Artikel Lainnya: Nyeri Siku Bagian Luar saat Mengangkat Barang? Bisa Jadi Tennis Elbow!

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter untuk Nyeri Siku?

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami:

• Nyeri sendi siku yang parah atau memburuk
• Kelemahan terus-menerus atau kehilangan kekuatan genggaman
• Nyeri yang tidak membaik dengan pengobatan rumahan setelah beberapa minggu
• Tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, bengkak, atau rasa hangat
• Perhatian medis dini membantu mencegah nyeri siku kronis dan meningkatkan hasil pengobatan.

Mencari dokter nyeri untuk mendiagnosis dan mengelola nyeri siku Anda?

Dokter nyeri kami yang berpengalaman menyediakan perawatan komprehensif untuk Golfer’s Elbow dan Tennis Elbow.

Pelajari lebih lanjut tentang perawatan nyeri kami untuk Golfer’s dan Tennis Elbow di sini atau hubungi klinik kami hari ini untuk membuat janji temu dan memulai perjalanan pemulihan Anda.

Author: Tim Medis GP+ Medical & Paincare
Reviewer: dr. Elsa Adila Ramadhian, MARS , FSPCA